うつ病闘病記

仕事を休んでも心は休まらない——そんな中、短時間の筋トレを試してみると意外な変化が。無理せず体を動かすことで、少しずつ気持ちが軽くなっていった経験を綴ります。

うつ病の治療の一環としてカウンセリングを受けたものの、過去の記憶を掘り起こすことが逆に精神的な負担になってしまった。「話せば楽になる」と思っていたのに、なぜ苦しくなったのか？カウンセリングが合わない場合の対応や、実際に私が感じたことを振り返る。

仕事のストレスから傷病休暇を取得。しかし、休んでも無気力や不眠は改善せず、自己嫌悪と罪悪感に苦しむ日々が続いた。家事も育児も手につかず、生きる意味を見失いかけた私を救ったのは、妻の言葉だった——。「お父さんは、いるだけでいい」その言葉に涙が止まらなかった。

焦点の合わない目、滴る手汗、激ヤセ…異変に気づいたのは自分ではなく周囲だった。『最近の様子がひどすぎる』と言われ、ついに医者へ。しかし、最初の診察は期待外れで…。

仕事と育児、家庭と職場の責任を全力で抱え続けた結果、私の体に起こった異変とは？手汗、不眠、食欲不振…その原因に気づいたときにはすでに遅かった。頑張りすぎるあなたへ届けたい体験談。

仕事のプレッシャーが積み重なり、気づかぬうちに心と体をむしばんでいた。責任感の強さゆえに無理を重ね、気づいたときには異変が…。ストレスや疲れを感じるあなたへ、私の体験談をお届けします。