ねづみパパ

胆のう摘出手術後、想像を超える痛みとリハビリに苦しむ。歩行訓練、眠れぬ夜、再発する鬱——回復への長い道のりを振り返る。

手術は腹腔鏡で行われるはずだった。しかし、予想外の癒着により開腹手術に変更。術後、想像を超える痛みが襲いかかり、呼吸すら困難に。座薬も効かず、長い夜を耐え抜いたその記録。

職場の雰囲気が変わり、休むことが許されない状況に。毎日の胃痛を放置し続けた結果、夜中の激痛で緊急搬送。胆石が原因と分かるも、仕事の都合で病院へ行けず、痛みを我慢し続けた日々を振り返る。

リハビリ出勤を終えて通常勤務に戻った矢先、人事異動で職場の雰囲気が一変。温かい職場から一転し、新しい課長の厳しさと周囲の態度の変化により、再び孤独とプレッシャーに追い詰められていく――。うつ病の再発を防ぐために大切なこととは？

3年の休職を経て、ついにリハビリ復職。しかし、与えられた仕事は全く知らない環境。周囲に頼れる人もおらず、再び孤独感に襲われる。復職のリアルとは——？

うつ病で3年間の休職を経て、職場復帰を決意。しかし、ブランクへの不安、リハビリ勤務の実態、職場の人間関係など、復職への道のりは決して平坦ではありませんでした。復職を考えている人へ、実体験をもとにしたアドバイスも。

事故の後遺症で体が動かなくなり、再びどん底へ。回復と悪化を繰り返しながら、職場復帰への焦りが募る日々。そんな中、妻が外へ働きに出ることに。感謝と罪悪感が交錯する療養生活の記録。

うつ病の影響で注意力が散漫になり、交通事故に遭遇。「また振り出しに戻った」と絶望した日々。精神的な辛さと身体の痛みの中で、支えてくれたのは妻の言葉だった——。「生きているだけでいい」その一言が私を救った。

うつ病の回復に少しずつ希望を感じていた中、筋トレを支えにしていた私。しかし、ぎっくり腰をきっかけに医師から「筋トレをやめるように」と指導され、その日からまた気持ちが沈み始める。当時の「うつ病と運動」の考え方と、現在の研究結果を比較し、筋トレがうつ病に与える影響を考える。

仕事を休んでも心は休まらない——そんな中、短時間の筋トレを試してみると意外な変化が。無理せず体を動かすことで、少しずつ気持ちが軽くなっていった経験を綴ります。