うつ病の人にとって、周囲の理解とサポートはとても重要です。
しかし、「励ます」「頑張れと言う」ことが逆効果になることもあります。
◆ 家族や周囲の人ができること
- うつ病について知る
- うつ病は「気持ちの問題」ではなく、脳の病気であることを理解する。
- 行動を強制しない
- 「〇〇しなさい」ではなく、「〇〇してみる？」と提案する程度にする。
- ゆっくりと優しく見守る
- すぐに良くなるものではないので、焦らせないことが大切。
◆ 信頼できる相談窓口
まずは偏見を持たずに精神科を受診することが大切です。
信頼できる医師に出会うまで、いくつかのクリニックを試すのも一つの方法です。
◆ 相談先の情報
- いのちの電話：📞 0120-783-556（無料・24時間対応）
- こころの健康相談統一ダイヤル：📞 0570-064-556（全国共通）